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[멋남프] 다이어트 2 일주일 동안 이만큼 빠졌다..멋진 남자되기 프로젝트 2020. 3. 30. 21:08
멋진 남자 되기 프로젝트 여러분 안녕하세요! 제가 일주일동안 다이어트를 한 결과를 오늘 알려드리려고 합니다. 그 전에 제가 반성할게 있어요,,, 사실 제가 식단을 잘 지키다가 금요일 부터 일요일까지 눈물이 날 정도로 스트레스 받던 날이 있었어요 그래서 운동도 안 하고 제가 먹는걸로 스트레스를 푸는 버릇이 있어서 라면 두개 먹고 도넛츠먹고 그랬어요... 일단 이렇게 중간에 식단을 지키지 못한점을 감안하고 빠지긴 빠졌으니까 봐주세요~~ 저번에 85.8kg이였으니까 일주일동안 1.3kg정도가 빠졌습니다. 큰 변화는 아니지만 이렇게 천천히 오랫동안 빼면 요요현상도 안 오고 유지어트를 잘 할 수 있을 것 같습니다. 이번주에는 식단 잘 지키고 운동 열심히 해서 일주일 뒤에 다시 몸무게 알려드릴게요! 참고로 제 키는..
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[멋.남.프] 뇌섹남 되기 1 (책 쉽게 찾아보기)멋진 남자되기 프로젝트 2020. 3. 24. 12:43
[책 쉽게 찾아보는 방법] 안녕하세요! 여러분 오늘은 책 쉽게 찾아보는 방법을 알려 드릴게요! 요즘 코로나 19 바이러스 때문에 밖에 나가서 책도 못 사는데..... 도서관도 못 가고.... 그래서 제가 쓰는 방법입니다! [1. 도서관 앱 이용하기!] 이 방법 모르는 사람이 많더라고요~ 저는 도서관 앱을 이용합니다! 이렇게 사는 지역의 도서관 앱이 있습니다! 저는 용인시에 거주 중이라서 용인시 도서관 앱을 다운로드하였습니다. 앱을 다운로드하시고 실행하시면 전자책 코너가 있습니다. 용인시 도서관 앱에는 많고 다양한 책은 아니지만 유용하게 읽을 좋은 책들이 많습니다. 저는 이 곳에서 '부자의 사고 빈자의 사고 : 당장 할 수 있는데도 99%의 사람들이 실천하지 않는 부자 비법' 이 책을 읽었습니다. 이 책에..
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[멋.남.프] 다이어트 시작하기 1멋진 남자되기 프로젝트 2020. 3. 23. 15:04
멋진 남자 되기 프로젝트 다이어트 편 안녕하세요! 여러분 멋진 남자 되기 프로젝트 첫 번째!! 다이어트입니다. 제가 원래 약 97kg까지 몸무게를 찍은 적이 있는데 마음먹고 20kg 감량하여 77kg까지 만들었습니다. 그런데 운동도 안 하고 먹기만 하다고 보니 제 몸무게가.... 8kg이 제 몸에 더 생겨 버렸습니다.... 그래서 다이어트를 오늘(2020.03.23)부터 시작합니다!! 제가 살을 뺄 수 있었던 식단을 소개하겠습니다. [다이어트 식단] 저는 아침 일찍 일어나서 버스를 타야 했기에 아침은 생략했습니다~ 아침: 생략 점심: 일반식 반식 저녁: 닭가슴살 및 샐러드 이렇게 식단을 진행하였습니다. 그리고 음료수는 탄산수를 먹었습니다. 가끔 저녁에 가족들이 고기 먹으러 갈 때는 밥은 먹지 않고 고기와..
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코로나19 우리나라 현 상황 감염자 수작가의 Horse 2020. 2. 24. 19:12
안녕하세요. 현재 우리나라 코로나 19가 많이 심각합니다. 확진자는 800명이 돌파하여 833명이 되었고, 사망자 또한 8명이 되었습니다. 그리고 초, 중, 고 개학이 연기되었습니다. 현재 대구 지역이 많이 위험하다는 것은 많은 사람이 알고 있습니다. 그런데 제 생각에는 대구뿐만 아니라 전국이 위험한 것 같습니다. 우리나라는 나라 면적이 좁으며, 많은 사람들이 타지에 이동하기 때문에 이 문제는 대구만의 문제가 아닙니다. 확진자는 빠른 속도로 늘어나고 있습니다. 그러니 여러분들은 제발 외출을 삼가주시고 외출할 일이 생기신다면 마스크는 필수이며 사람들이 많은 곳은 피해 주세요. 손은 30초 동안 씻으셔야 합니다. 빠른 시일 내에 대한민국뿐만 아니라 전 세계가 코로나 19로부터 안전해졌으면 좋겠습니다. 여러분..
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[에세이]꿈이란 무엇일까에세이 2020. 2. 14. 19:58
꿈이란 무엇일까? 여러분들은 꿈이 있나요? 어떤 꿈을 가지고 있나요? 혹시 꿈이 없으세요? 괜찮습니다. 꿈은 없어도 됩니다. 오히려 없는게 더 행복할지 모릅니다. 많은 사람들이 많은 어른들이 많은 선생님들이 우리에게 꿈을 가지라고 합니다. 그리고 그 꿈을 검사하죠. 그래서 우리는 가짜의 꿈을 만듭니다. 꿈이란 생각만해도 행복하면서 멀게 느껴집니다. 만약 저희가 다시 학창시절 혹은 어린 나이로 돌아가자고 가정해 봅시다. 그리고 저희들의 꿈을 아주 극단적으로 설정해 보죠. "나는 청소 하는게 좋으니 청소부를 할래" "나는 붕어빵도 좋고 군고구마도 좋으니 붕어빵 장사와 군고구마 장사를 할까?" 이런 꿈을 가졌다고 설정했습니다. 어린시절에요. 제가 청소부나 붕어빵 장사 군고구마 장사의 꿈을 무시하는 것이 아닙니..
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멋진 남자란 어떤것일까?멋진 남자되기 프로젝트 2020. 2. 7. 20:46
안녕하세요. 여러분~~ 제가 새로운 컨텐츠를 진행하려고 합니다. 사실 이 컨텐츠는 1월에 하려고 했는데 미루다 미루다 지금 2월이 되어서 시작하게 되었습니다. 이 멋진 남자되기 프로젝트는 말그대로 제가 멋진 남자가 되는 것이 목표로 하는 프로젝트 입니다. 프로젝트를 진행하기 전에 멋진 남자에 조건에 대해서 말해봅시다! 제가 전에 다니던 학원의 원장님이 말씀하시길 "남자는 3M이다."라고 하셨습니다. 그래서 제가 그게 무엇이냐고 물었는데 선생님은 manner, money, mood 라고 알려주셨습니다. 매너, 돈, 분위기가 멋진 남자의 조건이라고 하셨죠. 그리고 여기서 제가 더 추가 한것이 있습니다. 바로 지식입니다! 매너와 돈, 분위기가 중요한것도 알지만 지식이 없다면 소용이 없다고 생각했죠. 그리고 자..
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우한폐렴 마스크 가격 상승에 대한 생각카테고리 없음 2020. 2. 4. 03:16
안녕하세요. 우한폐렴 우리나라 감염자 수가 벌써 15명이나 되었습니다. 전세계 적으로도 많은 사람들이 우한폐렴 때문에 걱정이 많은 상황이죠. 우한폐렴은 기본적인 안전수칙을 지켜야 합니다. 1. 마스크 착용 2. 기침 에티켓 3. 외출 후 손씻기 이 세가지만 잘 지키셔도 많이 예방이 됩니다. 무엇보다도 우리는 마스크가 필요한 상황이죠. 그런데 우리나라 마스크 도매업자들이 마스크의 가격을 올리고 있습니다. 이로 인하여 마스크를 판매하시는 소매업자들이 비싸게 팔고 싶든 팔기 싫든 가격을 높일수 밖에 없습니다. 돈,,, 굉장히 중요 합니다. 저도 잘 알고 여러분들도 압니다. 그런데 지금 온 국민이 우한폐렴 때문에 공포를 느끼고 있는데 가격을 높여서 큰 돈을 버는게 맞나 싶습니다. 일반 서민분들은 비싸더라도 필요..
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우리나라 우한폐렴 감염자 수작가의 Horse 2020. 1. 30. 21:14
안녕하세요. 여러분 현재 우리나라, 중국 뿐만 아니라 전세계에 우한폐렴 신종코르나바이러스가 큰 위험이 되고 있습니다. 지금 우리나라에도 두명이나 확진자가 나왔습니다. 그래서 6명이 되었습니다. 우리나라도 안전한 지역이 아니란 뜻입니다. 그러니 모두들 손은 30초 동안 비누로 흐르는 물에 닦아 주시고 기침 에티켓을 지켜주세요. 그리고 마스크 착용은 필수 입니다. 또한, 감기 증상이 있다고 해서 바로 병원으로 가시지 마시고 1339에 전화하여 상담을 받으시거나 보건소에 상담을 먼저 받으셔야 합니다. 사람이 많은 곳은 꼭 피하셔야 합니다. 개인생각 제 개인적인 생각은 앞으로 우리나라에 감염자수가 올라갈 것입니다. 현재 홍콩에서 백신을 만들었고 사람한테 시험을 하려면 1년이 걸린다고 하였지만 더 짧은 시간 내에..