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멋진 남자 되기 프로젝트 여러분 안녕하세요! 제가 일주일동안 다이어트를 한 결과를 오늘 알려드리려고 합니다. 그 전에 제가 반성할게 있어요,,, 사실 제가 식단을 잘 지키다가 금요일 부터 일요일까지 눈물이 날 정도로 스트레스 받던 날이 있었어요 그래서 운동도 안 하고 제가 먹는걸로 스트레스를 푸는 버릇이 있어서 라면 두개 먹고 도넛츠먹고 그랬어요... 일단 이렇게 중간에 식단을 지키지 못한점을 감안하고 빠지긴 빠졌으니까 봐주세요~~ 저번에 85.8kg이였으니까 일주일동안 1.3kg정도가 빠졌습니다. 큰 변화는 아니지만 이렇게 천천히 오랫동안 빼면 요요현상도 안 오고 유지어트를 잘 할 수 있을 것 같습니다. 이번주에는 식단 잘 지키고 운동 열심히 해서 일주일 뒤에 다시 몸무게 알려드릴게요! 참고로 제 키는..

[책 쉽게 찾아보는 방법] 안녕하세요! 여러분 오늘은 책 쉽게 찾아보는 방법을 알려 드릴게요! 요즘 코로나 19 바이러스 때문에 밖에 나가서 책도 못 사는데..... 도서관도 못 가고.... 그래서 제가 쓰는 방법입니다! [1. 도서관 앱 이용하기!] 이 방법 모르는 사람이 많더라고요~ 저는 도서관 앱을 이용합니다! 이렇게 사는 지역의 도서관 앱이 있습니다! 저는 용인시에 거주 중이라서 용인시 도서관 앱을 다운로드하였습니다. 앱을 다운로드하시고 실행하시면 전자책 코너가 있습니다. 용인시 도서관 앱에는 많고 다양한 책은 아니지만 유용하게 읽을 좋은 책들이 많습니다. 저는 이 곳에서 '부자의 사고 빈자의 사고 : 당장 할 수 있는데도 99%의 사람들이 실천하지 않는 부자 비법' 이 책을 읽었습니다. 이 책에..

멋진 남자 되기 프로젝트 다이어트 편 안녕하세요! 여러분 멋진 남자 되기 프로젝트 첫 번째!! 다이어트입니다. 제가 원래 약 97kg까지 몸무게를 찍은 적이 있는데 마음먹고 20kg 감량하여 77kg까지 만들었습니다. 그런데 운동도 안 하고 먹기만 하다고 보니 제 몸무게가.... 8kg이 제 몸에 더 생겨 버렸습니다.... 그래서 다이어트를 오늘(2020.03.23)부터 시작합니다!! 제가 살을 뺄 수 있었던 식단을 소개하겠습니다. [다이어트 식단] 저는 아침 일찍 일어나서 버스를 타야 했기에 아침은 생략했습니다~ 아침: 생략 점심: 일반식 반식 저녁: 닭가슴살 및 샐러드 이렇게 식단을 진행하였습니다. 그리고 음료수는 탄산수를 먹었습니다. 가끔 저녁에 가족들이 고기 먹으러 갈 때는 밥은 먹지 않고 고기와..

안녕하세요. 여러분~~ 제가 새로운 컨텐츠를 진행하려고 합니다. 사실 이 컨텐츠는 1월에 하려고 했는데 미루다 미루다 지금 2월이 되어서 시작하게 되었습니다. 이 멋진 남자되기 프로젝트는 말그대로 제가 멋진 남자가 되는 것이 목표로 하는 프로젝트 입니다. 프로젝트를 진행하기 전에 멋진 남자에 조건에 대해서 말해봅시다! 제가 전에 다니던 학원의 원장님이 말씀하시길 "남자는 3M이다."라고 하셨습니다. 그래서 제가 그게 무엇이냐고 물었는데 선생님은 manner, money, mood 라고 알려주셨습니다. 매너, 돈, 분위기가 멋진 남자의 조건이라고 하셨죠. 그리고 여기서 제가 더 추가 한것이 있습니다. 바로 지식입니다! 매너와 돈, 분위기가 중요한것도 알지만 지식이 없다면 소용이 없다고 생각했죠. 그리고 자..