다이어트성공
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[멋남프] 다이어트 2 일주일 동안 이만큼 빠졌다..멋진 남자되기 프로젝트 2020. 3. 30. 21:08
멋진 남자 되기 프로젝트 여러분 안녕하세요! 제가 일주일동안 다이어트를 한 결과를 오늘 알려드리려고 합니다. 그 전에 제가 반성할게 있어요,,, 사실 제가 식단을 잘 지키다가 금요일 부터 일요일까지 눈물이 날 정도로 스트레스 받던 날이 있었어요 그래서 운동도 안 하고 제가 먹는걸로 스트레스를 푸는 버릇이 있어서 라면 두개 먹고 도넛츠먹고 그랬어요... 일단 이렇게 중간에 식단을 지키지 못한점을 감안하고 빠지긴 빠졌으니까 봐주세요~~ 저번에 85.8kg이였으니까 일주일동안 1.3kg정도가 빠졌습니다. 큰 변화는 아니지만 이렇게 천천히 오랫동안 빼면 요요현상도 안 오고 유지어트를 잘 할 수 있을 것 같습니다. 이번주에는 식단 잘 지키고 운동 열심히 해서 일주일 뒤에 다시 몸무게 알려드릴게요! 참고로 제 키는..
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[멋.남.프] 다이어트 시작하기 1멋진 남자되기 프로젝트 2020. 3. 23. 15:04
멋진 남자 되기 프로젝트 다이어트 편 안녕하세요! 여러분 멋진 남자 되기 프로젝트 첫 번째!! 다이어트입니다. 제가 원래 약 97kg까지 몸무게를 찍은 적이 있는데 마음먹고 20kg 감량하여 77kg까지 만들었습니다. 그런데 운동도 안 하고 먹기만 하다고 보니 제 몸무게가.... 8kg이 제 몸에 더 생겨 버렸습니다.... 그래서 다이어트를 오늘(2020.03.23)부터 시작합니다!! 제가 살을 뺄 수 있었던 식단을 소개하겠습니다. [다이어트 식단] 저는 아침 일찍 일어나서 버스를 타야 했기에 아침은 생략했습니다~ 아침: 생략 점심: 일반식 반식 저녁: 닭가슴살 및 샐러드 이렇게 식단을 진행하였습니다. 그리고 음료수는 탄산수를 먹었습니다. 가끔 저녁에 가족들이 고기 먹으러 갈 때는 밥은 먹지 않고 고기와..